전체 글33 테니스 게임을 이기는 결정적인 샷을 구사하는 방법 테니스 게임을 결정짓는 샷을 구사하는 여러가지 방법 테니스에서 승리의 샷을 치는 것은 기술, 전략, 정신적 예민함의 조합을 필요로 합니다. 다음은 포핸드, 백핸드, 발리, 스매시 등 승리의 슛을 실행하는 데 필요한 단계와 핵심 요소에 대한 세부정보입니다. 1. 준비 및 포지셔닝 플레이를 예측하고 읽어보세요: 승리의 슛은 공을 치기 전에 시작되는 경우가 많습니다. 상대를 주의 깊게 관찰하면서 공을 칠 수 있는 위치에 대한 단서를 찾으십시오. 몸의 위치, 라켓 각도, 실행하려는 샷 유형을 기반으로 샷을 예측하세요. 발놀림 및 포지셔닝: 샷을 찍을 수 있는 최적의 위치를 잡습니다. 베이스라인에 있다면 샷에 들어갈 공간이 있는지 확인하세요. 네트에 있다면 각도를 줄이기 위해 공 쪽을 향해 약간 몸을 위치시키.. 2024. 11. 6. 테니스 초보자를 탈출하는 연습 루틴 테니스 초보자를 탈출하는 연습 루틴 테니스 초보자에서 중급 선수로 발전하려면 균형잡힌 연습 루틴을 따르는 것이 필수적입니다. 여기에는 적절한 기술 개발, 풋워크 및 컨디셔닝 개선, 학습 전략 및 정신 훈련이 포함됩니다. 다음은 이러한 영역을 다루는 포괄적인 연습 루틴입니다. 1. 기초 단계: 기본 기술 구축(1~4주)A. 그립과 자세 시간: 세션당 5~10분. 그립 연습: 기본 그립인 이스턴 포핸드, 컨티넨탈(발리 및 서브용), 세미 웨스턴 또는 웨스턴 포핸드(편안한 경우)를 배우고 연습하는 데 중점을 둡니다. 각 그립에는 고유한 목적이 있으므로 그립 간 전환을 연습하세요. 스탠스 연습: 중립 스탠스(발을 어깨 너비로 벌림)와 그라운드 스트로크를 위한 오픈 스탠스를 연습합니다. B. 포핸드 및 백핸드 .. 2024. 11. 5. 테니스 경기에서 전략의 중요성 테니스 경기에서 전략의 중요성 다섯가지 전략은 테니스에서 매우 중요하며, 샷 선택부터 코트 위치 지정, 그리고 종종 경기 결과까지 모든 것을 결정합니다. 신체적 능력, 기술, 정신적 민첩성이 결합된 스포츠에서 전략적 사고를 통해 선수는 자신의 장점을 활용하고, 상대의 약점을 활용하며, 코트에서 끊임없이 변화하는 상황에 적응할 수 있습니다. 테니스 전략의 핵심 요소는 다음과 같습니다. 1. 코트 위치 및 풋워크 법원 위치 결정은 점수를 관리하고 반환을 준비하는 데 필수적입니다. 위치를 벗어나면 상대방이 플레이를 지시할 수 있는 쉬운 기회를 제공할 수 있습니다. 기준선에 가깝게 유지:공격적인 베이스라인의 경우 베이스라인에 가깝거나 바로 뒤에 있으면 반응 시간이 빨라지고 강력하고 평평한 샷이 가능합니다. 이 .. 2024. 11. 4. 파트너 없이 혼자 테니스를 연습하는 방법 파트너 없이 혼자 테니스를 연습하는 방법혼자 테니스를 연습하는 것은 매우 생산적일 수 있으며 기술, 형태 및 컨디셔닝에 집중할 수 있는 좋은 방법입니다. 솔로 테니스 연습을 최대한 활용하는 방법에 대한 자세한 가이드는 다음과 같습니다. 1. 벽 연습 벽에 기대어 연습하는 것은 테니스를 위한 최고의 솔로 훈련 중 하나이며 최소한의 공간에서 그라운드 스트로크, 발리, 서브까지 연습할 수 있습니다. 그라운드 스트로크: 벽에서 몇 피트 떨어진 곳에 서서 포핸드와 백핸드를 번갈아 가며 일관되고 제어된 샷을 목표로 합니다. 리듬과 타이밍을 개선하려면 공을 일정한 높이로 유지하십시오. 팁: 네트 높이(지상에서 약 3피트)에서 벽에 선을 그려 네트를 시뮬레이션합니다. 컨트롤을 개발하는 데 도움이 되도록 공을 이 선 위.. 2024. 11. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
