테니스 초보자를 위한 테니스 그립의 중요성과 종류

 

테니스 초보자를 위한 테니스 그립의 중요성과 종류 

테니스 그립의 중요성 

테니스에서의 그립은 여러 가지 이유로 매우 중요합니다. 그것은 당신의 통제, 힘, 스핀, 편안함 및 부상에 직접적인 영향을 미칩니다. 

테니스에서 그립이 왜 그렇게 중요한지에 대한 설명입니다. 
1.컨트롤 및 정확한 샷을 할 수 있도록 돕습니다. 올바른 그립은 당신이 공을 원하는 곳으로 직접 향하게 도와줍니다. 
2. 다른 유형의 스핀을 생성하기 위해 탁월한 반면 콘티넨탈 그립은 슬라이스에 이상적입니다. 그립을 변경하면, 다른 스핀으로 다양한 샷을 칠 수 있어 게임에 복잡성을 더하고 상대가 당신의 샷을 예측하기 더 어렵게 만듭니다. 
3. 편안하고 자연스러운 움직임을 도와줍니다. 편안한 그립은 당신의 손, 손목 및 팔뚝에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 그립은 자연스럽게 느껴져야 하며, 당신이 유동적이고 편안하게 스윙할 수 있도록 해줍니다. 
4. 피로도 감소 오른쪽 그립을 사용하면 근육 피로를 최소화하여 불편함이나 경련 없이 더 오래 경기할 수 있습니다. 
5. 부상 방지 스트레스 분포 적용 가능한 그립은 손과 팔에 공을 고르지 않게 치는 스트레스를 분산시켜 테니스 팔꿈치와 유사한 과도한 부상의 위협을 줄여줍니다. 반면에 잘못된 그립은 부자연스러운 손목 움직임과 팔뚝 근육에 과도한 부담을 주어 부상으로 이어질 수 있습니다. 적절한 그립은 자연스러운 손목 정렬을 유지하고 부상의 위협을 줄이는데 도움이 됩니다. 

 

여러분이 테니스를 처음 시작할 때, 다양한 종류의 그립을 이해하고 배우는 것이 필수적입니다.

그립은 샷의 제어, 파워 및 회전에 영향을 미칩니다. 다음은 테니스 그립의 주요 유형과 잡는 방법에 대한 자세한 설명입니다.

 

테니스 그립 종류 

콘티넨탈 그립 : 콘티넨탈 그립은 단백질이며 서브, 플러리, 슬라이스 및 몇 가지 보호 샷에 사용됩니다. 간결함과 견고함으로 인해 신입들이 처음 배우는 경우가 많습니다.

콘티넨탈 그립 오리엔테이션을 잡는 방법 : 오른손잡이의 경우 상단에서 시작하여 시계 방향(왼손잡이의 경우 반시계 방향)으로 진행되는 1에서 8 사이의 경사를 가진 팔각형으로 채팅의 손잡이를 상상해 보세요. 손 배치 지시약 커틀릿의 기본 너클과 손의 발뒤꿈치 패드를 채팅 핸들의 다른 경사에 배치합니다. 채팅 위치 엄지와 지시약 커틀릿이 핸들 상단을 따라 "V" 모양을 형성하는 것처럼 채팅을 유지합니다.

 

이스턴 포핸드 그립 : 이스턴 포핸드 그립은 자연스러운 느낌이 들고 접지 스트로크에 대한 힘과 제어의 좋은 균형을 제공하기 때문에 신입들에게 이상적입니다.

이스턴 포핸드 그립 잡는 방법 : 동일한 경사 번호 시스템을 사용하여  핸들의 세 번째 경사를 감지합니다. 손 배치 표시약 커틀릿의 기본 너클을 세 번째 경사에 배치합니다. 채팅 위치 엄지와 지시약 커틀릿 사이에 채팅 측면을 가리키는 "V" 모양을 형성하여 승리를 핸들 뒤에 두고 채팅을 유지하십시오. 세미 웨스턴 포핸드 그립 세미 웨스턴 그립은 더 많은 탑스핀을 허용하며 중급 및 고급 플레이어 사이에서 인기가 있습니다. 세미 웨스턴 포핸드 그립 오리엔테이션을 잡는 방법은 채팅 핸들의 네 번째 경사를 감지합니다. 손 배치 표시약 커틀릿의 기본 너클을 네 번째 경사에 배치합니다. 채팅 위치 승리는 핸들 아래에 약간 있어야 하며 접촉 시 제한되지 않은 채터 페이스를 더 유지할 수 있으며 이는 탑스핀을 유도하는 데 도움이 됩니다.

 

웨스턴 포핸드 그립 : 웨스턴 그립은 신예들 사이에서 덜 흔하지만 특히 고급 바운싱 코트에서 무거운 탑스핀을 생성하는 데 효과적입니다. 웨스턴 포핸드 그립 잡는 방법은 채터링 핸들의 다섯 번째 레벨을 감지합니다. 손 배치 표시 커틀릿의 기본 너클을 다섯 번째 레벨에 배치합니다. 채터링 위치 당신의 승리는 거의 완전히 핸들 아래에 있으며, 이는 접촉 시 매우 제한 없는 채터링 페이스를 생성하여 탑스핀을 극대화합니다. 이스턴 백핸드 그립 이스턴 카코그래피 그립은 한 손으로 글씨를 쓰기에 적합하며, 컨트롤과 스핀의 좋은 조합을 제공합니다. 이스턴 백핸드 그립 잡는 방법은 채터링 핸들의 첫 번째 레벨을 감지합니다. 손 배치 인디케이터 커틀릿의 기본 너클을 첫 번째 레벨에 배치합니다.

 

양손 백핸드 그립 : 안정성과 힘을 제공하여 수많은 플레이어에게 인기 있는 선택입니다. 양손 백핸드 그립의 주로 사용하는 손으로는 콘티넨탈 그립을 사용하세요(대체 경사면에 있는 표시자 커틀스의 기본 너클). 반대편 손으로 이스턴 포핸드 그립(세 번째 경사면에 있는 표시자 커틀스의 기본 너클)을 사용하여 지배적인 손 위에 주로 사용하지 않는 손을 놓습니다. 라켓 위치는 지배적인 손은 손잡이에서 내려가고, 비 지배적인 손은 양손을 모아 라을 제어합니다.

그립을 위한 주요 팁은, 그립을 너무 꽉 잡는 것을 피하십시오. 편안한 그립은 더 나은 손목 움직임과 추가적인 유동적인 스트로크를 가능하게 합니다.

그립 변경 연습은 다양한 샷에 따라 그립이 다를 수 있기 때문에 연습이 필요합니다. 그립을 자유자재로 바꿀 수 있다면, 게임도 쉽게 할 수 있습니다. 어떤 것이 당신의 플레이 스타일에 가장 편안하고 효과적인지 알아보기 위해 다른 그립을 시도해 보세요. 코치와 상담 가능하다면 트레이너나 교육을 받은 선수로부터 피드백을 받아 그립을 올바르게 잡고 있는지 확인하십시오. 이러한 그립을 이해하고 리허설함으로써, 신입들은 테니스 스트로크를 위한 강력한 기반을 개발하고 전반적인 게임을 향상시킬 수 있습니다.